【文/林淑蓉】

不少女性從青春期開始,即有經痛不適的經驗,而關於經痛的傳說也相當多,但這些口耳相傳的祕方有無醫療效果,《大家健康》特訪中西醫,深入探討處理經痛的正確觀念,也把專家提供的小撇步報給妳知。
 
1.工作場所的女生經期會互相傳染?
■西醫怎麼說?
台北長庚醫院婦產科主治醫師謝佳琳表示,在同一職場工作或住一起的姐妹、室友,經期確實有互相影響的可能性。因體內費洛蒙會影響下視丘,下視丘調控荷爾蒙等內分泌系統。費洛蒙會經由空氣、嗅覺而互相作用,所以在一起工作或生活的女性,才會感覺經期常撞在一塊。
■中醫怎麼說?
台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭則認為,經期和情緒、壓力等個別因素關係較密切,如果月經一起來,有時只是湊巧罷了。
 
2.月經來時不能洗頭?
中西醫一致認為,經期不宜用冷水洗頭,如果用熱水洗,立刻吹乾則無妨。
■西醫怎麼說?
謝佳琳說明,用冷水洗頭時,頭皮會變冷,血液跑到頭部,使子宮的血液循環不良,過度收縮造成疼痛,所以經期時,以熱水洗頭、洗澡最恰當。
■中醫怎麼說?
廖麗蘭說,經期用冷水洗頭、洗澡,不利於子宮收縮,易形成血塊;子宮寒冷的人,經血排出較不順;何況經期時身體抵抗力差,用冷水洗頭、洗澡,也易感冒。
 
3.月經來時不能吃冰?
 
中西醫皆主張經期不能吃冰,中醫還建議,冷性食物也應忌口。
■西醫怎麼說?
謝佳琳指出,經期不要吃冰,這和不要用冷水洗頭的道理一樣,吃冰的話,血液會跑到腸胃,影響子宮附近的血液循環,嚴重還會導致經痛,喝一般常溫的冷水則無妨。
■中醫怎麼說?
廖麗蘭講述,如果本身體質不錯,還能喝涼一點的水;若是寒性體質,喝涼水將不利於水分排出,影響血液循環。她強調,經期對冰一定要忌口,因為冰會讓血液循環不好,經血排出不順;甚至要避免寒性食物,像瓜類、火龍果、梨子、奇異果、椰子、青草茶等,最好暫時都忌口。即使非經期吃冰品,照樣不利於經血排出,她提醒,子宮虛寒的女性,最好遠離冰品,尤其在經期時。
 
4.經期吃甜食不會變胖?
 
甜食能補充能量,使經期中的女性比較沒那麼虛弱,但中西醫皆不贊成吃太多甜食。
■西醫怎麼說?
謝佳琳提及,經前因體內黃體素的關係,會讓人情緒緊張、脾氣暴躁,吃點甜食能舒緩情緒;而經期前幾天通常會有水腫現象,人看起來比較胖,之後水腫消了,看起來比較瘦,就有人以為月經來時吃甜食不會變胖,事實上,甜食吃多也會囤積脂肪,仍要節制。
■中醫怎麼說?
廖麗蘭透露,經前因荷爾蒙的關係,食慾會增加,適量吃點甜食能補充能量,吃多還是會變胖。此外,甜食會使水腫更嚴重外,小孩吃甜食會降低對正?#92;的食慾,女人吃了白帶會變多,都會妨害脾胃等消化機能,她提醒,2、3天吃一塊三角形大小的蛋糕即可,若天天吃、每?#92;吃,就過量了。
 
5.吃巧克力、喝四物湯、中將湯可治經痛?
 
■西醫怎麼說?
謝佳琳證實,巧克力含有一種血清素,能讓血糖增加,血糖讓子宮平滑肌較放鬆,降低經期腫痛現象,類似咖啡因的效果。所以經痛時攝取一點巧克力有不錯的緩解效果,但過量也會囤積熱量。
■中醫怎麼說?
廖麗蘭提醒,不是所有人都能喝四物湯、中將湯,如果喝了四物湯、中將湯後,肚子不會脹脹的、排便不會黏黏的、嘴巴沒有破洞,表示腸胃吸收?#92;能好,可喝四物、中將湯補血。若腸胃?#92;能不佳,建議先用理中湯(含黨參、乾薑、白竺、苻苓)調理腸胃,再改為2份理中湯、1份四物湯,以2:1的方式調理,達到氣血雙補的效果。
不過,理中湯是一劑藥方,劑量需由醫師根據個案來開立,居家調理的話,可多喝薑湯,或在飲食中加芡實、蓮子、山藥等食材,達到健脾整胃的成效。
 
6.性交可治經痛?
 
■西醫怎麼說?
不會。謝佳琳坦言,不論是子宮肌瘤,還是骨盆腔感染而引發的經痛,在性交後,反而會因子宮收縮,使經痛更劇烈。
 
7.生產後,經痛不見了?
■西醫怎麼說?
針對子宮內膜異位的患者,謝佳琳說,在生產後適當調理,免疫力會變好,可活化細胞,血液裡的免疫細胞就會把異位內膜消除,改善經痛現象。
■中醫怎麼說?
如果是子宮機能引起的經痛,在生產過後,月子坐得好,確實能改善經痛。廖麗蘭表示,生產後是否能改善經痛,取決於體質的改變,如果生產後,子宮內膜和胎盤排出,坐月子期間適當調理體質,子宮血液循環變好,經痛困擾就能獲得改善。
或是產後喝生化湯,把惡露清除乾淨,又吃補腎的藥,如杜仲,促進子宮循環,就能緩解經痛。不過,引起經痛的原因有子宮機能不佳,或是器官本身有問題(如子宮肌腺瘤)兩大類,若是後者引起的經痛,就要求助醫生,坐月子並無法解決。
不過,廖麗蘭指出,如果懷孕或坐月子時,1.感冒吃抗生素;2.洗冷水澡;3.吃太多生冷的食物;4.餵母乳耗損氣血等因素,則原本不會經痛的人,產後反而可能會有經痛問題。
 
8.長期吃止痛藥治經痛,會依賴藥物?
 
■西醫怎麼說?
謝佳琳建議,不要在沒痛前就服用止痛藥,真的痛時再吃就好,這樣較不會依賴止痛藥。止痛藥本身就是藥物,吃進身體會造成肝腎代謝機能的負擔。
■中醫怎麼說?
廖麗蘭覺得,長期吃止痛藥,不論心理、生理都會產生依賴感,且長期吃止痛藥會傷肝、傷腎,經痛問題應求助專家,找出病灶、對症下藥才是正確方法,不宜長期依賴止痛藥。
 
9.月經來時不能運動?
 
■西醫怎麼說?
謝佳琳提醒,激烈運動會讓子宮過度收縮,反而不舒服,像拳擊之類的運動,就不適合;一些簡易的伸展操可活化生殖系統,平時和經期都可做。
■中醫怎麼說?
月經期間仍可運動,但廖麗蘭提醒,宜避免1.過度劇烈的運動;2.不宜倒立,倒立會不利經血排出;3.避免游泳,易受感染。
 
10.經痛時,冰敷能止痛?
 
■西醫怎麼說?
經痛不宜冰敷。謝佳琳說,冰敷適合用在皮膚局部消腫,熱敷才能讓血液循環變好,所以,經痛時還是熱敷比較好。
■中醫怎麼說?
廖麗蘭指出,除非是熱痛或發炎才能冰敷,冰敷易讓經血停在子宮腔,產生肌瘤和內膜異位機率高,大部分女性偏向虛寒體質,不宜用冰敷處理經痛。
 
(感謝台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭審稿)
【大家健康雜誌2007年5月號

cami3 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()